akashi 
先週のブログで作業療法士の小倉が、せっかく書いたブログが消えてしまいました…。と言っていましたが、実は本日私が書いたブログも消えてしまいまして（笑）また1から書いている武内です。
今日は何を書こうと思っていましたが、皆様に興味があるかわからないですが、私の趣味について少しお話をさせていただいてから、先日行った自費リハビリのモニターさんについてお話していきたいと思います。
まず初めに、私の趣味は野球することとゴルフをすることです。野球は小学４年生からやっておりポジションは主に、ピッチャーとサードをやっております。現在も草野球チームに所属しており、日曜日になれば野球少年となり必死に白球を追いかけています⚾。もう一つの趣味はゴルフをすることですが、去年の春ごろ始めてからどっぷりはまってしまい、練習場やYoutubeなどの動画サイトで、ゴルフのスイングやプロの試合などをずっと見ています（笑）。
最近では、練習場に行く機会が減りましたが、足を運んだ時には１時間から１時間30分程度練習しています。しかし２週間前に、練習場に行きましたが、「暑くて暑くてやってられない」と思いまして、滞在時間２０分しかいませんでした（笑）。ちなみにゴルフの初ラウンドのスコアーは136でしたが、最近では90台を出せるようになり、日々成長してるなと少し自己満足している武内です。
話が変わりますが、先日の土曜日に無料で募集していたモニターさんがきてくれまして、一生懸命リハビリを行ってきました！モニターさんの疾患としましては、腰部脊柱管狭窄症（腰の神経が圧迫されることで足にしびれが生じ歩く時間が減少してしまう病気）で整形疾患の方が来院されました。リハビリの流れとしましては、まずは問診（以前に病気などをしていないか、リハビリをしてどのようになりたいか）を行い、どのようなリハビリを行っていくかなど短期目標と長期目標を立てさせていただきます。
リハビリの内容としましては、まず初めにダイレクトストレッチを行い、筋緊張を緩和します。モニターさんの場合は、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）をSLR（ベッドで上向きになり膝を伸ばしながら股関節を曲げること）で伸ばしていきます。また腹臥位（うつ伏せ）の状態で多裂筋（腰の筋肉）を触診して筋緊張を緩和していきます。
次に、自宅でできる体操やストレッチを一緒に覚えていきます。まずは、ヒップリフト（上向きの状態で股関節膝関節を曲げて10回程度上げ下げすること）や、その状態のまま腹筋に力を入れる運動などをレクチャーしていきます。しかしながら皆さん人間なので「めんどくさい」や「邪魔くさい」など思うのが普通だと思います。わかります！僕も絶対にめんどくさいと思います（笑）ですから絶対にしてください！ではなくテレビ見るついでに、など言葉巧みに使いながら話すのも大事ですよね（笑）「このブログを見ている皆様はこのことは内緒で…」
次に、姿勢観察や動作指導を行っていきます。平行棒などを用いて歩行練習や歩行指導を動画を使用して利用者様と一緒に確認していきます。私一人だけではなく、利用者様と改善点が見つかるのは、いいことですよね♬
最後に、モニターさんですが本日の1回リハビリを受けていただきまして「病院ではできへんリハビリを受けれて楽しいわ、また来させてもらってもええか」と言っていただきまして、4回90分コースの契約をしていただきました！！！
まだまだ脳卒中リハビリセンター明石海峡は日々成長していきますので、皆様応援の方をよろしくお願いいたします。無料のモニターさんの募集も続けて行っていますので、脳卒中の方でも整形疾患の方でも、ぜひご検討ください。